我们的中医药｜初识健身气功•八段锦

      《八段锦》源于南朝梁代，到宋代已在民间流传，形成较完整体系，至明朝，朱元璋第十七子朱权撰著《活人心法》，上卷《导引法》载录了 “八段锦导引法”，好修者宝之，成为中国古导引术动静相结合的典范，自此在我国古代养生史上占有重要地位。至今经过历代养生学家的不断完善，形成一套理论基础完善、功理功法完整的养生方法，是国家体育总局规定命名的我国第62个体育项目。健身气功•八段锦主要特点有二：一是每一式功法名称都由7个汉字组成，其中包含了功法的动作要领与主要作用两个方面；二是每一式动作均紧扣一个中医理论，围绕对脏腑等的“调”与“衡”，完成对人体的健身作用。

     本式名称中的“双手托天”是动作的要领，“理三焦”是对其作用的概括，它以中医学的三焦学说为指导。

      本段旧称“左肝右肺似射雕”，其中“似射雕”是动作要领，“左肝右肺”是言其作用，它以中医学的五脏生成说为指导。

      本段的“调理脾胃”说的是它的作用，或者说锻炼的目的；“须单举”是其动作要点。需要说明的是，本句话在语法上用了一种称为“互文”（也即“互文见义”）的修辞手法。“单举”的意思是一只手举起来，那么，另外一只手怎样动作呢？字面上没有直接的交代，但透过修辞手法，我们可以知道另一只手的动作与上“举”相反——下按，也即本段功法的动作要点是“须单举、单按”。本式功法以中医学的脾胃理论为指导。

      本式功法为治疗性功法，其中的“往后瞧”是它的动作要点；“五劳七伤”是指“五劳七伤者”，暗含“往后瞧”能治疗“五劳七伤”类疾病，它以中医学的病因病机学说为指导。

      本式功法与上式相似，也是治疗性功法，只是在操作要点与适应范围上有所不同。其中的“摇头摆尾”说的是操作，“去心火”是其作用。它以中医学的藏象学说为指导。

      本式功法通过大幅度俯仰的“两手攀足”锻炼，达到“固肾腰”的目的，它以中医学的经络学说为指导。

      如上所述，上式的作用重点在于调摄肾系，本式则重在调摄肝系，旨在通过“攒拳怒目”的动作，达到“增力气”的目的。它以中医学的藏象学说为指导。

      从字面可知，本式功法通过“背后七颠”的锻炼，试图使“百病消”除。实际是强调了“松”在疾病防治中的意义，同时暗喻精神紧张对人体健康的危害。它以中医学的七情致病说为指导。

      总之，健身气功•八段锦以中医基础理论为指导，以“调”为手段、“衡”为目的，进而起到健身作用。其中第一、八式以调节为主，平衡全身阴阳，同时作为练功的起、讫动作；第二、三式以调和为主，平衡气机之升降，有中医“治未病”之意；第四、五式以调治为主，平衡标本、平衡阴阳，用于治疗（或辅助治疗）劳伤性疾病或心火偏旺的虚实夹杂性疾病，可谓治疗性功法；第六、七式以调摄为主，平衡任督、身心，为典型的强壮性功法，经常锻炼能起到“固肾腰”、“增力气”的作用。